作者： 娜塔

出版社：悅知文化

出版日期：2018/06/13

館藏查詢










內容簡介



　　★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！

　　✔工作很忙，沒有多餘時間運動
　　✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖
　　✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食
　　✔產後身材難恢復，想重回少女身材

　　★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！

　　‧美好早餐
　　建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。

　　‧活力午餐
　　選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。

　　‧輕食晚餐
　　晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。

資料來源:博客來網路書店