作者 :藍嘉楹|久賀谷亮
版本 :初版
出版者 : 世茂
出版年:2020
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圖書簡介
不需吃藥、不用開刀，只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照，就可以根治身心靈疾病！
￭什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)？
利用將磁場轉換成電流的原理，誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。
隨著腦科學時代來臨，身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例，目前常見療法以藥物為主，但藥物一般經口服，再逐漸循環到全身，換句話說，藥物可能作用在身體各處。
因此，全身都會受到藥物影響，也可能作用在預期之外的部位，產生副作用。
目前已經得知罹患憂鬱症的人，其腦左側的前額葉功能明顯低下。透過TMS刺激這個部分後，憂鬱的症狀已獲得改善。
￭TMS治療特色
非藥物、非侵入性、無痛的療法
高效果和高安全性
美國FDA、CE 認證有效治療
研究證實可替代抗憂鬱藥
副作用輕微
不會影響到日常活動
￭TMS於各國的發展
除了憂鬱症之外，TMS還可治療慢性疼痛、疲勞失眠、失智症、肥胖、菸酒癮….等
歐洲
以十種疾病以上為對象，已獲得歐盟CE（EU對商品的認可基準）認證。歐洲可說是全世界最盛行TMS治療的地區。
亞洲
TMS機器在韓國等國家也通過了核准。台灣也於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用。
2012年2月日本NHK播出「NHK特輯！已經發展到這一步！憂鬱症治療」。節目中介紹了憂鬱症的最新治療方法——TMS，獲得了廣大的迴響。
南美
南美除了玻利維亞和巴拉圭以外，TMS治療主要用於八個國家。
祕魯將TMS應用在憂鬱症、不安、壓力後創傷症候群、強迫症、藥物成癮、輕度認知功能障礙、幻聽、耳鳴、纖維肌痛症、注意力不足過動症、自閉症類群障礙方面的治療。
巴西在一九九九年引進TMS至國內，在二〇一二年對憂鬱症、幻聽等症狀的治療效果受到承認。
￭TMS對應疾病範圍
除憂鬱症外，也可應用於治療慢性疼痛、耳鳴、疲勞、失眠、肥胖、暴食、厭食、偏頭痛、失智症和輕度認知障礙、不安、菸酒、藥物成癮、心理創傷、躁鬱症、強迫性障礙、注意力不足過動症、自閉症、幻聽、帕金森氏症、中風後的復健、纖維肌痛症、多發性硬化症等。
多數疾病和症狀都適用於TSM治療，TMS能應用範圍非常廣。
￭目前台灣的發展如何？
台灣於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用，目前已有越來越多的醫療機構有提供TMS治療。
￭用正念療法讓腦部維持平衡狀態，打造平衡腦
現代人普遍具有「疲勞」「壓力」的問題，可以使用正念療法，讓腦部維持在平衡狀態。
所謂「平衡的腦」，指的是腦的「強韌度」。除了能夠靈活處理來自外在的壓力，也能順利紓解過多的疲勞，讓腦部回春。腦部若能維持應有的「強韌度」，除了有助自律神經保持平衡和免疫力的健全，對身體整體的健康也能發揮正面的影響。
￭腦部煥然一新的「5個習慣」
①休止：過度使用腦部，會不斷累積身體的疲勞，這是讓腦部冷靜下來最佳辦法。
②睡眠：除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。
③「活在當下的瞬間」：哈佛大學研究證實，人在沒有心智游離時，處於幸福的狀態。專心投入眼前的事情時，人會覺得幸福。
④運動
適度運動，能夠減少因老化造成的海馬迴（記憶中樞）的神經細胞萎縮的數量。
⑤行善
用寬容的心對待自己和別人，體貼遇到困境的人。就是做到「體貼」「感謝」「寬容」。
資料來源:博客來網路書店