韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷……

 

　　金允那七歲那年被母親拋棄，由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大，度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商，自己的傷口結痂、癒合的同時，金允那內心也被這樣的聲音牽引著：不能假裝無視身邊人的創傷。因此，她決定揭露過往的傷痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每個傷痕累累的人，擁有繼續往前邁進的勇氣。

 

　　◎如果想顯露光明，就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒，開啟你的療癒內在傷痛之路

 

　　「為什麼會變成這樣？一定是我做錯了什麼……」

　　「我沒辦法信任他人，一直覺得不被理解、無所依靠……」

　　「我有一直無法說出口的話……」

　　「我要忍耐，才會被愛。」

　　「我討厭自己，我對自己不滿意，而且總是感覺不安。」

 

　　在成長過程中，每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷，因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視，眼淚卻漸漸滲入心靈，而深陷情感漩渦，跌跌撞撞無力前進。

 

　　對於過往，金允那堅定地告訴你：「提起勇氣，一點一滴讓陰影顯現的話，你將會明白，影子所扮演的角色，正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口，回想你假裝無所謂的那些記憶，並試著提問：「在我身上，到底發生了什麼？」然後以此為起點，逐漸撫慰內心的傷痛，走出過往的陰影。

 

　　◎有效運用自我對話，將想逃避、不安的自己擁入懷中，與創傷一同成長，邁向完整的自己
 

　　金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導，提醒我們整理沉積已久的記憶，從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒，進而擁抱自己與他人的苦痛，就能克服過去的夢魘，成為更為強大的人。

 

　　・人際關係第一守則：在任何關係裡，最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。

　　・請記得：你具備提出疑問的能力。不妄做假設，勇於提問才能得到真正的解答。

　　・把眼光放在自己身上，不要過於凝視不安的情緒，著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的人。

 

　　本書融合作者自身的故事與諸多案例，以優美流暢的文字，深深觸動、同理你，也陪伴著你──將創傷帶往光亮之處，輕撫它並注入溫暖，治癒之途就此啟程！