作者 :方淑惠|余佳玲|羅曼(Lohmann,Raychelle Cassada)
版本 :初版
出版者 : 橡實文化
出版年:2020
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圖書簡介
「憤青」一詞，絕非無中生有、空穴來風。青春期風暴中的青少年，特別容易忿忿不平，而不知道如何處理自己的憤怒情緒。往往一時盛怒之下，做出一輩子後悔莫及的傻事。如何駕馭憤怒的情緒，是邁向成熟大人不可或缺的一堂情商課。
憤怒是人類自然的情緒，但每個人處理怒氣的方式卻不相同。有人會把怒氣憋在心裡不斷折磨自己，有些人會口出惡言發洩怒氣，有些人則直接爆發訴諸於肢體暴力。
你常常失控發脾氣嗎？你在對朋友、爸媽或老師發脾氣之後，是否覺得丟臉？你的脾氣是否害你在家或學校惹上麻煩？如果是，你並不孤單。但如果你覺得自己時常在生氣，或將挫折感發洩在你最親愛的人身上，那就應該改變了！
憤怒不是絆腳石，而是學習重新掌控自己情緒的機會。對於那些覺得挫折而且想要用更健康、正向方式表達感受的人，本書不啻是最好的禮物。依循書中的練習實作，你將逐步學會：確認和理解憤怒，了解怒氣所欲傳達的訊息，調適憤怒情緒的溝通技巧等等。拿回自己的人生主導權，不再被憤怒的情緒綁架。
資料來源:博客來網路書店