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圖書簡介
◎減醣飲食必須分三階段進行，3天→7天→14天，是不失敗的關鍵
‧3天：幫身體快速適應減醣飲食法
‧7天：維持每日減醣攝取，多樣化食材料理，看得出肚子已瘦了一圈。
‧14天：持之以恆，輕鬆維持減醣飲食，檢視身材及體重產生明顯的變化。
◎醫師及料理師聯手設計110道減醣料理，營養充分、美味不打折！
每道食譜都有標示「含醣量」，也確保每日攝取足夠的營養。
◎外食、聚餐怎麼辦？別煩惱，醫師教你活用超商和外食來替代及辨別含醣量的技巧
聚餐時也能大吃大喝?沒問題！教你選擇減醣食物，牛排、炸雞、火鍋都OK！
經常外食時，也有活用超商食物就能實施的減醣計劃很簡單，不用擔心會破功。
◎1日早、中、午3餐的減醣料理完美搭配，美味又變化多！
當你想進行減醣飲食生活時，最容易遇到的三大困擾：（1）不知能吃什麼，（2）沒時間料理，（3）老是吃那幾樣食物很膩。