心靈寫作的心理學基礎——表達性寫作　　在西方心理學界，表達性寫作Expressive Writing心理治療法，是一種通過書寫的方式披露和表達與個人重要經歷相關的感受和想法，從而促進個體身心健康的心理干預方法。
　　更自由、更簡單的「心靈寫作」　　與之相較，水淼的「心靈寫作」更貼近生活日常，更自由和簡單，更易於實施，你唯一需要做的，就是找回你內心深處那童真的小孩，恢復與生俱來就有的遊戲能力。正如同作者所說：這是一場直達心靈的寫作遊戲，它就像玩泥巴、折樹枝、抓蟲子一樣，簡單而直率，純真而自然。
　　寫作不是天才的專利　　並不是所有事情都必須有天分才能做成，只要自己喜歡、需要，想要去做，就去做好了！他人說過什麼其實並不重要，重要的是我想說什麼，我有怎樣的體會，因為這是我的作品，這裡是我的舞台，不必把舞台的中心讓給別人。
　　心靈寫作是一種個人修行方式　　寫作有時候就像做夢一樣，能夠替代滿足我們生活中的某些欲求和感受。心靈寫作一定能讓很多人獲益，不但能夠緩解內心壓力，也可以成為一種個人修行的方式。
　　在寫作中，一個人可以學會獨處、思考、傾聽、處世、規劃，以及求助與助人……這是任何其他工作都無法給予的。
　　心靈寫作的自我療癒力量　　寫作有種無法想像的神奇力量。在學過心理學後，作者更加確信了這一點。有時下筆前的思考，仿佛是一次人生哲思，讓人原本混沌的思緒頓時茅塞頓開；有時候自由而快速的書寫，能宣洩內心壓抑已久的悲傷，寫過之後暢快淋漓。
　　我思，故我寫　　寫作的過程看起來只是手指的運動，但其實重要的是大腦中不停運轉的思索。寫作最基本的作用就在表達自己，而最高境界則是洞察生活，探討生命。
　　一場自我探索的遊戲　　把寫作看成一個遊戲，讓文字直抵我們的內心，並帶著它一起起飛。讓它探索曾經被我們隱藏的、忽視的、未及深思的思想和情感，使我們更好地認識自己，也使別人更好地認識我們。