世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體

    Author: 慈科大圖書館 Genre: »
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    作者:仲野廣倫著/莊雅琇譯
    出版社:遠見天下文化出版
    出版日期:2017
    語言:繁體中文




    館藏狀態









    內容簡介
    擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間!
      面對超忙生活,上班族不能錯過的一本保健書!

      不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材,
      只要正確使用身體、正確呼吸,每天兩組簡單運動,
      就能讓你體力變好,身體各種小毛病跟著消失!
      50 歲時也能保有30 歲的體能!
      擁有不疲累、不疼痛的究極身體!
      
      身體容易疲勞或經常疼痛是提早衰老的警訊!
      
      如果你常覺得:「最近體力衰退好多啊!」「身體好沉重、好無力!」「只要稍微走久一點、腰和膝蓋就好痛!」就表示你的身體正在迅速老化,因為這些都是你身體機能運動性下降的警訊,若無警覺,你將再也無法隨心使喚身體,提早衰退到老年狀態!

      做伸展操無法幫你恢復疲勞和預防受傷!
      
      根據最新醫學研究,伸展操並不能讓我們恢復疲勞,只能促進血液循環,讓我們身體短暫的感到舒暢,就像泡澡過後會讓我們感到身體輕鬆,隔天我們並不一定能體力充沛,精神飽滿!而且運動前做伸展操不僅不能預防受傷,還可能讓你的運動表現下降!

      提高機能運動性,9 成的疲勞和疼痛問題都可以解決!

      要讓身體不容易疲累或損傷,關鍵在於提高我們身體的機能運動性。機能運動性是關節的可動區域、肌肉的強度和動作的協調性三者的總合能力,而要提高這三者的能力,並不需要去健身房、每天走一萬步,或是利用任何健身器材,只要做兩組簡單運動即可達成!

    資料來源:博客來網路書店