日本肥胖醫學權威醫師獨創/生理時鐘睡眠瘦身術

    Author: 慈技圖書館 Genre: »
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    作者:左藤桂子著/黃筱涵譯
    出版社:世茂
    出版日期:2018.01
    語言:繁體中文




    館藏狀態









    內容簡介
    睡不好,當然瘦不了!
    睡得好,1個月就能瘦掉9000卡!

    人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素
    只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。
    現代人常熬夜,容易影響睡眠,
    睡不好,生長激素的分泌量會減少70%,造成脂肪囤積。
    睡眠不足時,腦部受到影響,食慾也會大增…

    風靡日本的睡眠瘦身術,連醫生都在用
    日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,
    想瘦,先搞懂生理時鐘
    跟著生理時鐘走,
    不用劇烈運動,不用限制飲食,
    正確睡眠,一個晚上分解的脂肪,相當於慢跑1小時!
    不必餓肚子,不必累得滿頭大汗,
    只要睡對了,躺著就能瘦!

    資料來源:金石堂網路書店