救救熟齡肌!跟著皮膚科醫師做好皮膚保健,從此不癢不臭不怕露

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    作者:趙昭明著
    出版社:三民
    出版日期:2018
    語言:繁體中文




    館藏狀態









    內容簡介
    ★皮膚保健一點都不難,做好防曬、保濕、吃對食物就OK!

    1.全方位防曬
    出門必撐陽傘、穿長袖衣物、戴墨鏡,還要根據自己的膚質擦對防曬乳──
    延展性佳、清爽不油膩、抗UVA與UVB、不易阻塞毛孔、不要太香以免肌膚過敏。

    2.全方位保濕
    完整的保溼劑應該要有三種成分──
    玻尿酸、果酸等水性保溼成分用來「補水」,月見草油、橄欖油等油性保溼成分用來「鎖水」,當肌膚極度缺水時,再使用凡士林等密封劑讓水分進得去、出不來。

    3.吃對食物,讓肌膚滑、彈、白!
    .多吃薏仁、綠豆、柑橘等低升糖食物,讓新陳代謝穩定,延緩老化。
    .適量攝取牛、豬、魚等富含蛋白質的肉類,可增加膠原蛋白的生合成,讓肌膚光滑有彈性。
    .芭樂、地瓜葉、白菜等含有大量維生素C的蔬果,不僅能維持膠原蛋白生合成,還能有美白功效。

    資料來源:三民網路書店