乳酸/乳酸70問大解密,了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係

    Author: 慈科大圖書館 Genre: »
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    作者 :八田秀雄著/吳佩俞譯
    出版社:晨星
    出版日期:2018
    語言:繁體中文




    館藏狀態












    內容簡介

    別再誤解乳酸了!
    認識乳酸與身體的交互作用,
    打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。

    提到乳酸你會想到什麼呢?
    肉痠痛?乳酸菌?運動的代謝產物?

    一般大眾對於乳酸的印象,不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象,但事實上,乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因,甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討,打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念,培養正確健康的運動觀。

    為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀,本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等,以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出,方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。

    從本書中你可以知道:
    ◆肌肉痠痛與乳酸無關!
    ◆乳酸不是運動後的老廢物質!
    ◆乳酸是身體重要的能量來源之一,有益無害!
    ◆別再說要運動20分鐘以上,才能消耗脂肪!
    ◆運動疲勞是由大腦造成,乳酸反而能減緩疲勞!
    ◆運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪!
    ◆三天內體重就能大幅減輕的原因是?!
    ◆運動能有效改善及預防糖尿病嗎?
    ◆從乳酸檢視你的運動狀態!


          

    資料來源:博客來網路書店